Pausas Activas, importantes para que esté Tranquilo y Atento durante las clases

avion

Pausas Activas, la Gasolina para estar Tranquilo

Un niño que se mueve demasiado mientras hace las tareas, que se para, que se balancea, que se acuesta en el piso, es un niño que inconscientemente esta buscando un estímulo Vestibular y Propioceptivo. No es una necedad, es una necesidad.  inquieto

En este caso, no por regañarlo, ni ponerle límites y ser una firme figura de autoridad le quitaras la necesidad.  Imagínate el siguiente ejemplo: Un adulto con mucha sed, esta es una necesidad y por Políticas de la Empresa se le prohíbe pararse de su puesto de trabajo, ¡aún así no se le quitará la sed!. De pronto y según su capacidad de auto-control puede mantenerse en la silla trabajando, pero NO se le quita la Sed.  

Lo mismo pasa con los niños cuando tienen esta búsqueda sensorial, es una necesidad, no una necedad.  

Rutina Sensorial

Estuve revisando toda la Dieta Sensorial que recomiendan las Terapeutas Ocupacionales. Muchas de las cosas que ellas trabajan en terapia las hacen en un gimnasio con equipos muy especializados cómo los suspendidos en el techo, colchonetas, trampolín, barra de equilibrio, mallas…

En este momento, y por el encierro no tenemos Terapia, ni Gimnasio ni Parque…  Y tengo un hijo, hermoso, y con una altísima necesidad Sensorial… al punto que durante las clases virtuales siempre, siempre se está moviendo, parece un motorcito, un resorte, un mico… 

Entonces, le he creado una rutina basándome en la Dieta Sensorial para dar las Pausas Activas que se requieren, una rutina sensorial con lo que tengo a la mano, y todos tenemos a la mano: una pared, una cama y una mamá dispuesta a hacer lo que se requiera para que esté más tranquilo. 

Hacemos esta rutina sensorial antes de cada clase, durante la actividad como Pausa Activa y cuando queremos hacer algo juntos y entretenido. 

Estoy dichosa de ver su avance durante las clases, es como si le diera la gasolina que necesita para luego estar tranquilo y conectado. 

Rutina Sensorial para Sistema Propioceptivo

El sistema Propioceptivo se estimula con actividades que impliquen fuerza y resistencia. 

1. Las manos en la pared y el juego es “¿Quién tumba primero la casa?”. “Empuja, empuja y empuja”.

empujando pared

 

2.  Nos tomamos de las manos, ponemos una línea en la mitad de los dos en el piso y el juego es: Empujar al otro, haciendo fuerza en los brazos y piernas, el que logre pasar la línea gana. Nuevamente de las manos y la misma línea trazada, pero ahora nos vamos a jalar y el que logre que el otro atraviese la línea primero Gana.

push/pull

3. Vamos a acostarnos en el piso y vamos a hacer como una oruga, entre más tiempo logremos sostener esta postura, mejor!.oruga

4.  ¡Ahora el Avión! Con la panza sobre el piso, los brazos abiertos, extendidos y en aire, las piernas arriba y en el aire volaremos lejos, ¡entre más lejos mejor!  

avion

Rutina Sensorial para Sistema Vestibular 

Este Sistema es el que más le gusta a mi Hijo, pues la manera de estimularlo es siendo “Mico” y ¡entre mas Mico Mejor! Con movimientos de todo tipo, movimientos hacia los lados, haciendo vueltas, piruetas, giros, saltando…

Sobre la cama le permito que sea el mico mayor. 

  1. Que haga rollos, botes.
  2. Que haga como un huevito con la espalda sobre la cama y se balancee hasta quedar parado en el piso. 
  3. También que se acueste boca arriba y lo más alto que pueda suba los pies, si toca el techo con los pies gana. 
cama

Abrazos y abrazos de Oso apretado

abrazo apretadoLos abrazos apretados de Oso y espichones con cariño ¡son lo máximo! No solo nos alimentan el espíritu, de paso le da gasolina a su sistema propioceptivo y tactil. 

Masajes y Respiración 

En la noche, cuando ya esta muy tranquilo y en la camita ama que le de masaje. Masaje con crema o con aceite, lo que tenga en el momento. Mientras le hago el masaje le pido que piense en su cuerpo, que sea consciente de cada parte de su cuerpo y mientras hago el masaje le pido que respire, despacio, profundo y pensando en su respiración… Alimenta el alma, el vínculo, y de paso doy toda una estimulación sensorial a su piel, que el necesita para poder estar más tranquilo al otro día y dormir rico.

Mi Carrito y su Gasolina

Yo le digo que él es como un carrito que necesita gasolina. Cada vez que está fatigado en la silla o moviéndose y retorciéndose mucho se le ha acabado la gasolina. La gasolina se la da él a su cuerpo haciendo todas estas actividades… ¡le encanta!

carro

 

Autor e Ilustrador: 

Ana María Lora-Directora de Ludikcenter

 

 

Si después de leer este artículo aún necesitas un profesional que te ayude a comprender lo que le sucede a tu hijo y te explique cómo ayudarle a estar más tranquilo, te podemos orientar. Siempre es importante iniciar realizando una valoración sobre el Procesamiento Sensorial del niño a través de la comprensión de su Perfil Sensorial (Terapia Ocupacional) para luego construir un plan de apoyo a la medida para tu hijo y enseñándote a ti estrategias para hacer en casa.

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3165292473 (Bogotá-Colombia)   

Psicóloga - Maestría en Neurociencias- Directora de Ludik